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【甘南陇南】双飞6日(陇南进出)
近期成交:0笔
行程天数:6天
产品编号:25060401002933
出发城市:北京
去程:飞机
返程:飞机
目的地:甘南
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¥2980 儿童价:¥2980      市场价:¥3725

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[p]一、行程特色: [br] [/p] [p]1.美景体验:甘南+天水+陇南环游之路,穿过藏寨、草原、湖泊、森林,展望大自然带来的无限魅力 [br] [/p] [p]2.赠尝特色餐食:宕昌烤鱼宴+虫草花老鸭汤+牦牛汤锅,感受地道当地味道,挑动舌尖味蕾 [br] [/p] [p]3.豪华座驾:升级 2+1 陆地头等舱,豪华宽体保姆车 [br] [/p] [p]4.暖心赠送:1.价值 180 元人藏家欢乐颂(献哈达+藏式土火锅+酥油茶+青稞酒+篝火晚会)体验载歌载舞藏家风情 [br] [/p] [p]2.价值 20 元人祈福金刚结 [br] [/p] [p]3.麦积山半日游(自愿参与) [br] [/p] [p]二、精选景点: [br] [/p] [p]★ 甘南乌托邦,东方小瑞士—郎木寺,景色优美绮丽,被当地人视为距离天堂最近的地方,高原的阳光洒在寺庙的金顶上,熠熠生辉 [br] [/p] [p]★ 拉卜楞寺—世界藏学府。自然中一片净土,丰富的色彩冲击着视觉,不是凌乱,而是平衡。体现着藏民族一种面对宗教与自然的积极哲学。 [br] [/p] [p]如果碰巧,还能遇见辩经的小喇嘛 [br] [/p] [p]★ 高原明珠—花湖,高原上的绿洲,若尔盖大草原之上,用草的碧绿,用花的迷离,送天地一场绚烂梦境! [br] [/p] [p]★黄河九曲第一湾:这里有最美的日落,一河分三省,隔望青甘川,在这领略“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色” [br] [/p] [p]★ 美国《国家地理杂志》约瑟夫·洛克“我平生未见如此绮丽的景色“”如能可选,一定要把亚当和夏娃的诞生地选放在这里”—扎尕那 [br] [/p] [p]★ 腊子口红军长征纪念碑----当年的天险如今已柏油铺路面,天险变通途,车水马龙 [br] [/p] [p]★ 既有北国之雄奇,又有南国之秀丽—官鹅沟,森林景观莽莽苍苍,山光湖色旖旎秀美 [br] [/p] [p]★ 十大最美民俗村寨之一—上磨村 [br] [/p] [p] [br] [/p]

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D1 > D2 陇南官鹅沟 > D3 石城扎尕那 > 黄河九曲第一湾 > 瓦切塔林 > D4 郎木寺 > 若尔盖花湖 > D5 拉卜楞寺 > 桑科草原 > D6 麦积山石窟
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法人代表:
姜树敏
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产品特色
[p]一、行程特色: [br] [/p] [p]1.美景体验:甘南+天水+陇南环游之路,穿过藏寨、草原、湖泊、森林,展望大自然带来的无限魅力 [br] [/p] [p]2.赠尝特色餐食:宕昌烤鱼宴+虫草花老鸭汤+牦牛汤锅,感受地道当地味道,挑动舌尖味蕾 [br] [/p] [p]3.豪华座驾:升级 2+1 陆地头等舱,豪华宽体保姆车 [br] [/p] [p]4.暖心赠送:1.价值 180 元人藏家欢乐颂(献哈达+藏式土火锅+酥油茶+青稞酒+篝火晚会)体验载歌载舞藏家风情 [br] [/p] [p]2.价值 20 元人祈福金刚结 [br] [/p] [p]3.麦积山半日游(自愿参与) [br] [/p] [p]二、精选景点: [br] [/p] [p]★ 甘南乌托邦,东方小瑞士—郎木寺,景色优美绮丽,被当地人视为距离天堂最近的地方,高原的阳光洒在寺庙的金顶上,熠熠生辉 [br] [/p] [p]★ 拉卜楞寺—世界藏学府。自然中一片净土,丰富的色彩冲击着视觉,不是凌乱,而是平衡。体现着藏民族一种面对宗教与自然的积极哲学。 [br] [/p] [p]如果碰巧,还能遇见辩经的小喇嘛 [br] [/p] [p]★ 高原明珠—花湖,高原上的绿洲,若尔盖大草原之上,用草的碧绿,用花的迷离,送天地一场绚烂梦境! [br] [/p] [p]★黄河九曲第一湾:这里有最美的日落,一河分三省,隔望青甘川,在这领略“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色” [br] [/p] [p]★ 美国《国家地理杂志》约瑟夫·洛克“我平生未见如此绮丽的景色“”如能可选,一定要把亚当和夏娃的诞生地选放在这里”—扎尕那 [br] [/p] [p]★ 腊子口红军长征纪念碑----当年的天险如今已柏油铺路面,天险变通途,车水马龙 [br] [/p] [p]★ 既有北国之雄奇,又有南国之秀丽—官鹅沟,森林景观莽莽苍苍,山光湖色旖旎秀美 [br] [/p] [p]★ 十大最美民俗村寨之一—上磨村 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第1天北京飞---甘肃陇南
  1. 飞机
  2. 陇南
  3. 三餐自理 - 餐自理
[p]根据航班自行乘机赴甘肃陇南,当日抵达出站后赠送司机接站服务(无导游)前往酒店,自由休整及活动,当日不含餐。 [br] [/p] [p]参考航班:北京大兴-甘肃陇南 NS8077 / 09:30-11:45 [br] [/p] [p]用餐:无 [br] [/p] [p]住宿:陇南 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1.接站人会提前一天以短信或电话通知接站信息,如当日 21:00 之前还无人通知,请电联系紧急联系人,以避免抵达天水南站后无人接站漏接 [br] [/p] [p]2.司机在天水南站出站口外接站,游客务必保证手机畅通,不要随便和陌生人交流,不要跟陌生人随意走动,接站司机确认身份后才上车。(接 [br] [/p] [p]站服务为旅行社免费赠送服务,不用不退费,不能用作换等价商品或其他项目)。 [br] [/p] [p]3. 导游将在当天 22:00 之前以短信或电话通知明天集合时间地点,若超时未通知到您,请拨打紧急联系人电话 [br] [/p] [p]4.天水为民族聚集区(回族穆斯林/藏族)注意尊重其生活禁忌,不与其发生冲突,安全第一,外出自由活动结伴同行天水地处甘肃经济发展落后山区地区,缺乏旅游配套设施,酒店/餐厅等硬件设施偏老旧,不要期望值过高 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第2天陇南--官鹅沟--腊子口纪念碑--茨日那--迭部
  1. 汽车
  2. 迭部
  3. 陇南官鹅沟
  4. 早餐,中餐 - 早餐:酒店早餐 午餐:优质团餐 晚餐:敬请自理
【今日行程】 [p]◆早上在指定时间地点集合出发(具体集合时间地点以导游通知为准)乘车前往宕昌县(车程约 5.5 小时左右)。午餐后前往【官鹅沟】(门 [br] [/p] [p]票已含 观光车 65 元/人自理,保险 5 元/人自理,游览约 2.5 小时)-官鹅沟景区前 14 公里为 15 个色彩斑斓的湖泊,后 18 公里为松柏茂密 [br] [/p] [p]的原始森林,最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠,幽谷纵横,青山碧水,奇峰怪石,瀑布飞溅,草甸雪山,湖泊激流,古 [br] [/p] [p]木参天,沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异,妙趣横生的岩石构造,被专家誉为最有观赏价值的"地质公园"。 [br] [/p] [p]◆游览结束后,乘车前往迭部入住酒店,途中游览【腊子口纪念碑】(游览约 30 分钟),腊子口战役纪念碑是为了纪念在腊子口战役中光荣 [br] [/p] [p]牺牲的革命先烈和战役的胜利而修建。腊子口战役纪念碑宽 2.5 米,象征二万五千里长征,高 9.16 米,寓意 1935 年 9 月 16 日攻破天险腊 [br] [/p] [p]子口。 [br] [/p] [p]◆后前往【茨日那毛主席旧居】(停留约 30 分钟)全国重点文物保护单位。1935 年 9 月 14 日至 17 日,毛主席率中央红军在茨日那村暂住 [br] [/p] [p]三日,并在这里的一栋小木楼上下达了“三天之内夺取腊子口”的命令。 [br] [/p] [p]◆游览结束前往迭部酒店入住休息。 餐饮:早中餐 [br] [/p] [p]酒店:迭部 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1.扎尕那地处群山之中,海拔 3300 米左右,在此处不要做剧烈身体运动,行动步伐要放缓,以免引发高原反应症状 [br] [/p] [p]2.天水为民族聚集区(回族穆斯林/藏族)注意尊重其生活禁忌,不与其发生冲突,安全第一,外出自由活动结伴同行天水地处甘肃经济发展 [br] [/p] [p]落后山区地区,缺乏旅游配套设施,酒店/餐厅等硬件设施偏老旧,不要期望值过 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第3天迭部--扎尕那--黄河九曲第一湾--瓦切塔林--川主寺
  1. 汽车
  2. 川主寺
  3. 石城扎尕那- 黄河九曲第一湾- 瓦切塔林
  4. 早餐,晚餐 - 早餐:酒店早餐 晚餐:优质团餐
[p]【今日行程】 [br] [/p] [p]◆早餐后乘车前往【扎尕那】(门票已含,保险 5 元/人自理,景交车 40 元/人自理。车程约 0.5 小时,游览约 2 小时)。扎尕那,在藏语里 [br] [/p] [p]意思是“石匣子”,被高耸的山石包围着的藏式小村落,扎尕那像一座规模宏大的巨型宫殿,四周都是壮观的石壁,又像天然岩壁构筑的一座 [br] [/p] [p]完整古城。 [br] [/p] [p]◆结束后乘车前往【唐克黄河九曲第一湾】(首道门票已含,不含观光扶梯上行 60 元/人,保险 5 元/人自理,游览约 2.5 小时)。天下黄河 [br] [/p] [p]九十九道弯,最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图,它是黄河流经这两处景观时形成 [br] [/p] [p]的一个 S 形大弯道。◆前往【瓦切塔林】(门票已含 车程约 40 分钟 游览约 0.5 小时),瓦切经幡群位于四川省红原县瓦切乡,距离黄河第一湾 60 公里,瓦切 [br] [/p] [p]塔林藏语意为“大帐篷”,这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林,塔林周围是一片连绵的经幡,甚为壮观。在经幡群旁边还有 [br] [/p] [p]一片白塔和转经筒,常有藏族同胞在此转塔、转经。 [br] [/p] [p]◆游览结束前往松潘川主寺镇酒店入住休息。 升级价值 180 元的藏家欢乐颂(献哈达+藏式土火锅+酥油茶+青稞酒+篝火晚会+体验载歌载舞藏家风情升级项目为今日 [br] [/p] [p]晚餐 不吃不退 ) [br] [/p] [p]餐饮:早晚餐 [br] [/p] [p]酒店:川主寺 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1. 途中停留点(红景天、御寒衣服售卖点)、沿途休息站(加水点,厕所)小卖部不属于旅行社安排购物店范围,如有需求请根据自身情况 [br] [/p] [p]谨慎消费购买,并索要票据。旅行社对此行为不承担任何退还责任 [br] [/p] [p]2.迭部是甘南山区里经济发展落后的小地方,不是旅游发达地区,缺少基础的旅游接待配套设施,酒店数量少而设施偏陈旧,在此请不要挑剔, [br] [/p] [p]入乡随俗,请给予多理解和包容 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第4天上磨村寨--花湖--郎木寺
  1. 汽车
  2. 郎木寺
  3. 郎木寺- 若尔盖花湖
  4. 早餐,中餐 - 自助早一午餐
[p]今日行程】 [br] [/p] [p]◆早餐后前往【上磨村寨】(车程约 15 分钟 游览约 2.5 小时)参观游览,景区配有解说员,为游客解说,零距离参观藏族家庭、供奉的经堂, [br] [/p] [p]体验原生态的藏式人家生活方式和宗教文化。午餐品尝:高原药膳煲汤锅或尔玛迎宾宴,餐厅中设有特产中药等展示品,并非我社特意安排! [br] [/p] [p]◆后乘车前往【花湖景区】(门票已含 游览约 1.5 小时,景区环保车 30 元/人须自理,保险 5 元/人自理)花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺 [br] [/p] [p]之间的 213 国道旁,是热尔大坝草原上的一个天然海子。 [br] [/p] [p]◆后前往【郎木寺】(门票已含 游览约 1 小时)郎木寺被誉为“东方的小瑞士”,“甘南香巴拉”,这里自然与人文共存,原生态藏族人的 [br] [/p] [p]生活在这里体现得淋漓尽致,这里也有全藏区唯独向游客开放的景区之一.郎木寺镇一镇跨甘肃、四川两省,白龙江从这里发源。 [br] [/p] [p]◆游览结束前往郎木寺酒店入住休息。 餐饮:早中餐 [br] [/p] [p]酒店:郎木寺 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1.今日景点活动区域平均海拔 3400 米左右,在此地不建议饮酒,剧烈运动,以免引起身体高原反应。 [br] [/p] [p]2.川主寺一个人口很少的经济发展落后的山区小镇,不是旅游发达地区,缺少基础的旅游接待配套设施,酒店数量少而设施偏陈旧,在此请不 [br] [/p] [p]要挑剔,入乡随俗,请给予多理解和包容 [br] [/p] [p]3.川主寺是民族地区(回族穆斯林/藏族),请尊重当地他们的生活禁忌,不要与其发生冲突,安全第一,包容其不足 [br] [/p] [p]4.行程沿线用餐及住宿硬软件条件相比城市同等标准要落后很多,请不要以城市的同等标准来衡量对比,请理解 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第5天郎木寺游客中心—拉卜楞寺--天水
  1. 汽车
  2. 天水
  3. 拉卜楞寺- 桑科草原
  4. 早餐,中餐 - 自助早一午餐
[p]早餐后前往【郎木寺游客中心】(游览约 120 分钟)了解宣传甘南藏族文化参观唐卡天珠展示区,感受藏传佛教博大精深(该景区中内设有唐卡、 [br] [/p] [p]天珠等特色展示品区便民,并非旅行社特意安排!如有需求请游客理性消费,购买请索要发票收据)。 [br] [/p] [p]◆前往夏河【拉卜楞寺】(门票已含 车程约 3 小时 游览约 2 小时)藏传佛教格鲁派六大寺院之一,位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县,被世界誉 [br] [/p] [p]为“世界藏学府”。是甘南地区的政教中心,拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时 [br] [/p] [p]期所建的佛殿,是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。 [br] [/p] [p]◆车览桑科草原·桑科湿地。是属于草甸草原,平均海拔在 3000 米以上,草原面积达 70 平方公里,是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。 [br] [/p] [p]后前往天水,入住酒店休息。 [br] [/p] [p]用餐:早中/ [br] [/p] [p]住宿:天水 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1. 进入寺庙内参观游览时,请遵守寺庙参观的相关规定,大殿内不准拍摄,不能大声喧哗吵闹,尊重当地宗教信仰 [br] [/p] [p]2.郎木寺小镇海拔在 3300 米左右,在此地不建议饮酒,剧烈运动,以免引起身体高原反应。 [br] [/p] [p]3.郎木寺镇是一个人口很少的经济发展落后的高原山区小镇子,不是旅游发达地区,缺少基础的旅游接待配套设施,酒店数量少而设施偏陈旧, [br] [/p] [p]在此请不要挑剔,入乡随俗,请给予多理解和包容,您正在位西部落后的发展做贡献 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第6天天水—赠送半日游:麦积山风景区—陇南送机,返程
  1. 飞机
  2. 麦积山石窟
  3. 早餐 - 酒店含早
赠送项目(自愿参加)—麦积山半日游:早餐后按约定时间乘车前往 5A 级景区【麦积山风景区】(不含景交车 30 元人+上石窟套票 110 元人, [p]游客可根据自身身体情况衡量是否去登上高空山崖去看石窟,游览约 2 小时)麦积山位于天水市麦积区,是小陇山中的一座孤峰,高 142 米,因 [br] [/p] [p]山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于 384-417 年,存有 221 座洞窟、10632 身泥塑石雕、1300 余平方米壁画,以其精美的泥塑艺术闻名世 [br] [/p] [p]界,被誉为东方雕塑艺术陈列馆。赠游结束后下午根据返程车次时间,赠送司机送站服务(无导游,不用无退费),结束愉快旅程! [br] [/p] [p]参考航班:甘肃陇南-北京大兴 NS8078/ 17:55-20:00 [br] [/p] [p]用餐:早// [br] [/p] [p]住宿:无 [br] [/p] [p]温馨提示: [br] [/p] [p]1.如想去看麦积山石窟内佛像时必须得登上高空悬崖,攀爬至高处才能充分看全貌大小石窟,不走回头路线,有恐高症者需谨慎,三思后而行 [br] [/p] [p]2..如想要参加赠送上午麦积山半日游活动的游客请注意,返程车次时间一定请订 14 点之后的车次。3..酒店退房时间为中午 12 点之前,请先做好退房工作,后再选择参与活动安排。如若选择放弃赠送的麦积山半日游活动时,无费用可退 [br] [/p] [p] [br] [/p]
费用说明
预订须知
[p]、报名须知(请仔细阅读) [br] [/p] [p]1、本线路性质:属于全国散客拼团一起游,同团游客来自不同区域/不同渠道/不同方式/不同组团社及门市/报名时间先后也不同,受此类多种 [br] [/p] [p]因素叠加影响,故此每人的报名费用都各不相同,如有投诉同团游览而报名费用却相差过大问题时,旅行社不受理同团不同价的投诉,各个 [br] [/p] [p]市场商业竞争必需的市场经济行为旅行社无法去干预要求报名价格全部相同,请谅解! [br] [/p] [p]2、游客对行程中正在履约的服务接待标准有异议时,请立即拨打“当地紧急联系人或“报名组团社人员”电话立即反馈,让当地接待社能及时 [br] [/p] [p]去解决问题,不给自己的旅行留遗憾,不接受游客在旅游结束返程以后才反馈问题的投诉;确实在当地反馈后不能当时解决确实需要返回报 [br] [/p] [p]名地后期处理的需书面写明,请游客在当地如实签意见单,这是后续处理投诉问题时重要依据,感谢您的理解与配合。3、行程中所有赠送赠游项目体验(限成人),若因特殊情况不能安排赠送体验时,不予任何退费或要求交换 [br] [/p] [p]4、行程“购物店安排”特别说明: [br] [/p] [p](1)旅行过程中在景区内停留休整点、道路服务区、用餐地点等场所有社会性便民配套自营或衍生设置的含有购物功能的场所,均非属于旅行 [br] [/p] [p]社安排的单独购物环节,请您特别注意,如有个人需求时请谨慎选择,对此完全自愿消费行为旅行社不担任何责任! [br] [/p] [p](2)带团导游会在车上介绍当地土特产相关文化及推荐,此行为不属于增加安排购物店购物,和行程中推荐其他自费项目一样都是带团导游收 [br] [/p] [p]入的一部分构成,属于完全自愿选择是否消费参与,不感兴趣的游客请忽略倾听此介绍推荐,敬请相互理解 [br] [/p] [p]5、本线路是散客拼团游性质,不是私人订制,无法提前知晓此团最终报名人数多少而限定此团旅游用车型一定为大型车辆,对投诉实际旅游用 [br] [/p] [p]车(小巴士/中巴)座位间距太小不舒服时,无法再更换车辆来满足拼团游性质的个人对用车诉求,旅行社不能改装车辆出厂座位空间设置, [br] [/p] [p]敬请游客谅解。 [br] [/p] [p]6、旅游团餐的特点是在每个正餐餐费金额被限定的情况下来提供经济等最基本餐食,不同于朋友聚餐或个人自由现点餐食的感受,务必不要期 [br] [/p] [p]望过高以免落差感太大,在当下社会市场物价普遍偏高时代,请相互理解。住宿酒店时(酒店会按占床位人数)赠送免费早餐劵,不用或在 [br] [/p] [p]用早餐时觉得提供种类太少时酒店无任何退费。遇到当日行程路线车程很远需早起出发时,酒店提供打包便携式简单早餐种类很少,不尽如 [br] [/p] [p]人意时请多理解 [br] [/p] [p]四、特殊限制:请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待: [br] [/p] [p]传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人。 [br] [/p] [p]心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人; [br] [/p] [p]呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人; [br] [/p] [p]大中型手术的恢复期病患者;孕妇及行动不便者。 [br] [/p] [p]精神病患者,如癫痫及各种精神病人; [br] [/p] [p]脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人; [br] [/p] [p]严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克/升以下的病人; [br] [/p] [p]未满 18 周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。 [br] [/p] [p]本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。 [br] [/p] [p]五、意见反馈:请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理 [br] [/p] [p]六、特别提示:请游客提前积极自费购买旅游人身意外险。 [/p] [p](1)景点游览、自由活动、停留的时间以当天实际游览为准。 [br] [/p] [p](2)请仔细阅读行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行 [br] [/p] [p]程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退费。 [br] [/p] [p](3)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同赔付旅行社,由此造成未参加 [br] [/p] [p]行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
特别提醒
注意事项
[p]甘南旅游注意事项 [br] [/p] [p]进入甘南藏族自治州,可以一天之内进入原汁原味的藏区,体验绮丽的高原风光、正宗地道的藏传佛教。无论你想看草原风光,还是想体验藏 [br] [/p] [p]区之旅,甘南都是最便捷安全的目的地。这里没有西藏那么高的海拔,平均在 3100m 上下,一般多数人不会有特明显的高原反应;这里的山区道 [br] [/p] [p]路路况有限,这里的自然风光足够漂亮,这里的藏民够淳朴,这里的寺院也绝对够正宗。特备以下注意事项供您参考: [br] [/p] [p]1.健康提示: [br] [/p] [p]首次进高原的人,将由低海拔到达 3400 米左右的高海拔地区,建议准备一些抗高原反应的药物,如红景天;因为路况不太好,容易晕车的人 [br] [/p] [p]一定要带好晕车药。这里海拔多在 3000 米以上,一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼,以后就没事了,应该说高原反应不太明显。最好能提前 [br] [/p] [p]配备小型氧气瓶或预防高原反应药物(此物在客源地或景区购买均可)。高血压、心脏病、哮喘病患者请慎入! [br] [/p] [p]在高原地区不宜剧烈运动,少饮酒,多食蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白和高热能的食或遵医嘱用药。 [br] [/p] [p]还可预备些强心、利尿、扩张血管的药品,以及安眠药、晕车药等(并遵照医嘱服用)景区日照时间长紫外线强,长时间在户外活动,请带上 [br] [/p] [p]太阳帽,防晒霜,高原山区气候。昼夜温差巨大,注意保暖。 [br] [/p] [p]2.衣着参考: [br] [/p] [p]甘南地区海拔高,昼夜温差大“早上冻死,中午晒死”,所以一定要注意准备衣服,请备用一件厚外套,线裤,轻便的鞋子,雨伞;由于是草 [br] [/p] [p]原,丘陵地貌一下雨雪便道路泥泞,带上雨靴可带来方便,不可穿凉鞋。另外一定要有帽子防紫外线照射,还应备有晴雨伞,防晒霜,太阳镜。 [br] [/p] [p]3.当地饮食: [br] [/p] [p]因南北方饮食差异多有不同,当地肉类以牛羊肉为主,蔬菜以耐储存的为主,蔬菜种类较少,主食以米饭居多,但由于海拔因素影响多半煮的 [br] [/p] [p]不是很好,会有夹生现象,菜以川菜口为主,口味偏辣。餐饮质量较差,蔬菜少且贵,做好思想及胃口的准备,并在出发前准备一些食品以备 [br] [/p] [p]不时之需。 [br] [/p] [p]4.关于当地住宿: [br] [/p] [p]由于当地经济发展落后,旅游基础接待能力落后和当地自然条件限制,酒店一般楼层较低、大堂较小,没分星级,但房间和设施还算基本达标; [br] [/p] [p]酒店一般不配备一次性用品,也没有电梯和房间空调,建议客人自备洗漱用品。在这里千万不能按城市的标准和要求来对比此地,甘南山区条件 [br] [/p] [p]所限,落后和原始也是这里的一个特色,请理解 [br] [/p] [p]当地酒店数量不多,冬季没有生意多数酒店都要关门歇业。遇到藏民夏季朝拜高峰之时,酒店用房非常紧张。 [br] [/p] [p]5.安全建议: [br] [/p] [p]爱护景区一草一木,注意景区环保,严禁吸烟、严禁烟火。尊重当地少数民族的生活和信仰,避免与当地居民发生不必要的纠纷,由于当地的晚间活动较差,所以出门或参加娱乐活动时要特别注意, [br] [/p] [p]请听从领队安排,以免产生不必要的麻烦。 [br] [/p] [p]6.其它提示: [br] [/p] [p]高原天气多变,常有风雨骤至的时候建议多带几个塑料袋,用来保护设备。拍风光讲究拍取异常天气时的景象,若遇风雨雪雾天,正是时机不 [br] [/p] [p]要错过。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
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