产品特色
[p]★ 酒店安排 拉萨全程含氧酒店 + 林芝舒适型酒店 [br] [/p] [p]★ 特色美食 林芝石锅鸡 + 牦牛汤锅 + 大峡谷景区自助餐 [br] [/p] [p]★ 旅途保障 当地正规旅游大巴车；专业司机导游；保障舒适安全，旅途无优 [br] [/p] [p]★ 感受藏风 走进西藏民俗村，品酥油茶、青稞酒，感受藏族民俗风情 [br] [/p] [p]秀巴千年古堡：乘坐观光小火车 + 体验试穿古代战袍 + 观赏花海 [br] [/p] [p]★ 赠送体验 [br] [/p] [p]羊湖专业摄影师藏装旅拍（免费赠送照片） [br] [/p]★ 贴心服务 祈福哈达、红景天口服液、高原矿泉水
第1天北京-拉萨
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西宁火车站
- 三餐自理
北京西站晚19:49分乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】Z21次火车前往雪域圣城—拉萨。 [p]【参考车次：Z21（19:49-11:47+2）全程3757公里，行驶39小时58分】Z21 经停主站：北京西-石家庄北-太原-中卫-兰州-西宁-德令哈-格尔木-那曲-拉萨。 [br] [/p] [p]【温馨提示】 [br] [/p] [p]1、火车票不保证铺位及车厢。报名时请提供客人身份证正反面照片或清晰复印件。 [br] [/p] [p]2、火车一经开出火车票不得签转更改。我社不能保证一起报名的游客在火车上的车厢、铺位及连号要求， [br] [/p] [p]请见谅。由于西藏地区的特殊性，旺季时火车票可能会出现西宁或其他城市中转的情况，请谅解。 [br] [/p]
第2天火车上
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唐古拉山
- 三餐自理
途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可尽情欣赏青藏高原的旖旎风光，一饱眼福
第3天抵达拉萨
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- 拉萨有氧酒店
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拉萨火车站
- 三餐自理
抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，湛蓝的天空、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光，壮美的高原风光和圣城的神秘气息无一处不让我们沉醉其中。哈达接站后，乘车前往酒店入住休息。重要提示：拉萨接送由接送中心统一安排，接站人员会提前一天以电话或短信的方式联系您，请随时关注电话信息。出站后师傅会在火车站广场等候您。抵达当日无导游服务，导游会在晚上20:00-22:00点通知您次日的集合时间，请保持电话畅通，耐心等待。【温馨提示】1、初入西藏尽量保持平常心态，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最好办法。2、不饮酒少抽烟、切勿暴饮暴食；可自备西洋参含片、红景天或高原安等保健药品，以缓解高原反应。3、抵达拉萨首晚，切记不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
第4天布达拉宫-扎基寺-大昭寺广场-八廓街
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- 大巴车
- 拉萨有氧酒店
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布达拉宫
- 早餐,中餐
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。参观【扎基寺】（游览时间30分钟），全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，前来朝拜的信众们手持青稞酒、哈达等供品，怀着虔诚之心向财神祈福，期望能够得到财神的眷顾，保佑自己在财富、事业等方面顺遂如意。游览大昭寺广场（入内游客需自理门票），这是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉着当年随文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。之后您可以闲逛八廓街，坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，由活动完毕后自行返回酒店。【温馨提示】1、布达拉宫限时限人次参观，参观时间由布达拉宫管理处批准而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序，也有可能参观时间延后；且布宫2025年12月1日起实行周一闭馆，因此参观布达拉宫的时间也会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。2、请务必携带好自己的二代身份证原件、户口薄原件或护照原件，所带原件务必与报团时所提供的证件信息相符，如因客人自身没携带有效证件或与报名时提供证件不符而无法正常参观景点，与旅行社无关，如遇以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解。3、由于保护文物的原因，布达拉宫殿内参观时间必须在60分钟以内。4、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。5、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10-20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。6、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋、短裤、吊带衫；寺庙内禁止拍照，戴帽子，戴墨镜等。请务必注意。另外此日户外时间较多，请擦好防晒霜。7、购买手工艺小商品时请多多注意，谨防假冒伪劣产品，导游会提示购物注意事项，以避免在景区购物发生不必要的不愉快。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
第5天拉萨-拉林公路-尼洋河风光-桃花沟或卡定沟-林芝
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- 大巴车
- 林芝舒适型酒店
- 早餐,中餐,晚餐
早餐后，沿着最美公路拉林公路乘车前往林芝，一路途径雪山、森林、草原、冰川，景色非常壮丽，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。是工布人民的“母亲河”。游览【桃花沟】（游览时间不少于30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定，如花期已过则改为卡定沟），位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳位置，林芝地区每年3、4月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3-4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，映着蓝天白云，与高耸入云的雪峰连为一片，让人升起致远、博大、壮美的感觉。或游览【卡定沟】天佛瀑布（也称为嘎定沟，游览时间约30分钟）,卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。晚餐安排享用林芝特色美食：珞巴族特色菌锅餐—美味石锅鸡。食材的主料选用是藏香鸡，辅料以手掌参、天麻等四五种药材用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，墨绿色的云母石锅，保温性特别好，据说富含镁铁等多种矿物微量元素。【温馨提示】1、今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行紫外线强，记得准备太阳帽、墨镜、防晒霜等，林芝海拔有所降低，不必担心高原反应。2、今日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。3、因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
第6天林芝-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-色季拉山-林芝
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- 大巴车
- 林芝舒适型酒店
- 早餐,中餐,晚餐
早餐后，前往【雅尼湿地】（游览时间约40分钟），雅尼湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝、米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手才可以造就的奇观。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线清晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。后前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览约3小时），在这里不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的—情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的—魔心石、魔心岛、魔鬼头。然后来到大峡谷观景台远眺中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】，天气晴好时，有幸可遇见神山显现真身，感受雪山的威严与壮美。前往【色季拉山】（游览时间约1小时），位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，属于念青唐古拉山脉，是尼洋河流域和帕隆藏布江的分界线。这里是邂逅南迦巴瓦峰的最佳位置，还可以眺望鲁朗林海，观看日出日落、云海等。色季拉山最出名的便是那漫山遍野的杜鹃花。可在观景台撒隆达/挂经幡，为家人朋友祈福。【温馨提示】1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气吧。2、乘坐景区观光车时，由于弯道较多请抓紧座椅扶手。上下车注意安全，带好随身物品。
第7天林芝-藏民家访-秀巴古堡-拉萨
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- 大巴车
- 拉萨有氧酒店
- 早餐,中餐,晚餐
早餐后，沿拉林公路返回拉萨，途中前往【藏家民俗村】到藏民家做客。走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。参观【秀巴千年古堡】（乘坐小火车、观赏花海、体验试穿古代战袍），秀巴千年古堡，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此之外，还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。之后乘车返回拉萨酒店入住。【温馨提示】拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品，非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。
第8天拉萨-羊卓雍措-旅拍-拉萨
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- 大巴车
- 拉萨有氧酒店
- 早餐,中餐,晚餐
早餐后，从拉萨翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措】(游览时间30分钟），湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏式村落、遍地的牛羊一路走来，心旷神怡。赠送羊湖旅拍，天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，变身岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅“扎西”，把最美的身影留在羊湖。参观【西藏藏药文化】、【藏式工艺博览馆】或【玉石展览中心】了解西藏的工艺品文化，天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少（参观先后顺序根据导游安排来调整）晚餐特别安排当地正宗特色的—牦牛汤锅。【温馨提示】1、羊湖观景台海拔较高，温度较低，注意保暖，穿上厚衣服。紫外线强，注意防晒。2、拍照时请注意不要把镜头对着牦牛或者藏獒拍，当地藏民可能会因此向您收取费用，如想与牦牛藏獒合影，请先与藏民讲好价钱。
第9天拉萨-北京
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- 火车
- 早餐
早餐后自由活动，中午12点之前必须退房，您可提前退房，将行李寄存在酒店前台。务必保管好自身财物。随后根据火车时间前往火车站，按送站人员指定时间统一集合，告别圣地西藏，返回北京。【参考车次：Z22（15:50-08:43+2），全程3757公里，行驶时间40小时53分】
第11天抵达北京
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- 三餐自理
早08:43分抵达北京西站，结束愉快旅行！
预订须知
去程：北京-拉萨硬卧火车票；回程：拉萨-北京硬卧火车票。（火车上餐食自理，不保证车厢及连号 [p]交通标准 [br] [/p] [p]要求）。 [br] [/p] [p]拉萨全程含氧酒店+林芝舒适型酒店。我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情 [br] [/p] [p]况安排三人间、拼住或由客人补单房差，加床有可能为钢丝床。因西藏地区属于偏远地区，条件有限， [br] [/p] [p]住宿标准 [br] [/p] [p]酒店限时供应热水，为了环保，西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打 [br] [/p] [p]开一段时间，排出管道中的凉水）酒店房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯服务，如有需要 [br] [/p] [p]可直接联系酒店前台。酒店条件与内地有差距，请客人有心理准备。请您注意保暖以防感冒。 [br] [/p] [p]6早9正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减) [br] [/p] [p]用餐标准 [br] [/p] [p]不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。 [br] [/p] [p]行程内所列景点首道大门票（赠送景点如因自身原因和天气自然灾害原因不能参观费用不退）。因参 [br] [/p] [p]观景点需要，请游客随身带好身份证原件。游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调， [br] [/p] [p]景点包含 [br] [/p] [p]请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；此行程已按旅行社优惠门票核算，报价均 [br] [/p] [p]为打包优惠价，持各种特殊证件（老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等）均不再享受任何优 [br] [/p] [p]惠。未产生的门票也无任何退费。 [br] [/p] [p]当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1个正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。 [br] [/p] [p]用车标准 [br] [/p] [p]因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会 [br] [/p] [p]遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。 [br] [/p] [p]当地导游讲解服务（接站与送站为工作人员非导游），因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服 [br] [/p] [p]导游服务 [br] [/p] [p]务无法与内地导游相比较，请游客谅解。 [br] [/p] [p]全程2个购物店（景区内小摊以及购物不算购物店）（参考购物店：藏药店、西藏工艺品或藏玉，各 [br] [/p] [p]购物自费 [br] [/p] [p]约120分钟），无强制性购物；可根据需要进行消费，不强制消费。 [br] [/p] [p]个人消费；单房差；洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等私人费用；景区耳麦；行程中 [br] [/p] [p]费用不含 [br] [/p] [p]未提及到的其它费用等；因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗 [br] [/p] [p]力所导致的额外费用；旅游费用不包括旅游者因自身过错、自由活动期间内行为和自身疾病引起的人 [br] [/p] [p]身和财产损失。 [br] [/p] [p]双方合同确认起，因客人自身原因退团，需承担往返大交通费、当地车费及导游服务费！！！ [br] [/p] [p]行程须知 [br] [/p] [p]西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费 [br] [/p] [p]用一侓不退，只退未产生或实际损失后的大交通费用。 [br] [/p]
特别提醒
[p]个人消费；单房差；洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等私人费用；景区耳麦；行程中 [br] [/p] [p]费用不含 [br] [/p] [p]未提及到的其它费用等；因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗 [br] [/p] [p]力所导致的额外费用；旅游费用不包括旅游者因自身过错、自由活动期间内行为和自身疾病引起的人 [br] [/p]身和财产损失
注意事项
[p]个人消费；单房差；洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等私人费用；景区耳麦；行程中 [br] [/p] [p]费用不含 [br] [/p] [p]未提及到的其它费用等；因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗 [br] [/p] [p]力所导致的额外费用；旅游费用不包括旅游者因自身过错、自由活动期间内行为和自身疾病引起的人 [br] [/p]身和财产损失。
客服：
134****5666
五十部