北京西站乘坐火车硬卧（直达或者西宁/兰州中转联程票）前往日光之城—拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。 [p]【特别说明】（请仔细阅读）： [br] [/p] [p]1、实名制火车票，保证每人一铺，不保证车次，直达、铺位及挨在一起等特殊要求；如升级软卧需补齐软卧差价（不保证一定能出到软卧，如出不到退客人差价走硬卧）。如遇硬卧客人出到软卧客人需车站现补差价，请客人予以配合；如退票需承担出票手续费，敬请知悉！ [br] [/p] [p]2、我社有可能购买团体火车票出行，届时团体票不能退改签，望周知！ [br] [/p] [p]3、旺季进藏车票紧张时，可能会购买宿营车票（正常票价），该车厢要求安静、不得大声喧哗，敬请理解！ [br] [/p]

欣赏沿途景观（火车运行40小时20分钟）

抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。 [p]备注：接站/接机服务每人只含一次，因航班车次延误或取消无法按时到达，如需二次安排则费用游客自理。 [br] [/p] [p]重要提示：导游会于到达当天 21：30 前电话或短信通知集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。 [br] [/p] [p]【小提示】 [br] [/p] [p]1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。 [br] [/p] [p]2、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 [br] [/p] [p]3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌:接站师傅在栏杆处接您。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。 [br] [/p] [p]4、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍。 [br] [/p] [p]5、 因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 [br] [/p] [p]6、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。 [br] [/p] [p]7、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。 [br] [/p]

【巴松措】：巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是藏东最大的冰川淡水堰塞湖之一；发育在现代海洋性冰川下游、两条古冰川相汇的Ｕ形槽谷中，是由中更新世最大冰期时的冰川终碛阻塞而成； [p]【色季拉山】：属念青唐古拉山脉，登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可远观云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿；眼底尽收鲁朗林海全景，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉。 [br] [/p] [p]【鲁朗高山牧场】：景区以海拔3500米的高山草甸为基础，形成宽10公里、长20公里的沟谷地貌，包含冷杉林缘草甸、杜鹃花海和高原牧场等自然景观，被评价为生态保护良好区域；景区内分布着工布、波密等五个民族特色村寨，提供骑马体验与民宿住宿等配套服务，毗邻南迦巴瓦峰与雅鲁藏布大峡谷等自然奇观。该景区作为参访地之一，其独特雪山、林海及植物景观受到关注。【鲁朗小镇】：鲁朗国际旅游小镇规划设计的核心理念是“圣洁、宁静”，“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”；主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。入住【鲁朗恒大酒店】。 [br] [/p] [p]【温馨提示】今日行程较长，全程540公里左右，可适当自备部分饮品及零食；路程中海拔及温差变化较大，可准备葡萄糖和便携式氧气，即使夏季也需携带薄外套或冲锋衣；途中用餐由随车导游安排，主要以川菜为主，有忌口或不食菜系，请提前联系导游安排。 [br] [/p]

【雅尼湿地】：湿地是候鸟重要栖息地，以黑颈鹤、玉带海雕、白尾海雕等为主要保护对象，是青藏高原重要的鸟类越冬栖息地，湿地内记录高等植物534种、野生动物234种。 [p]【雅鲁藏布江大峡谷】：在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是世界最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷，峡谷在上下5000米的垂直高度间，拥有从极地到热带的几乎全部自然带，整个峡谷冰川、绝壁、陡坡、泥石流、各类生物和大河交错在一起。 [br] [/p] [p]【爱情广场】：打卡大峡谷爱情广场木屋咖啡馆；手捧一杯咖啡，绵密奶泡裹着醇厚香气在舌尖漫开，是苦涩后回甘的治愈；抬眼望去是青山环抱河流的清幽；风携着远处的景致掠过发梢，让味蕾沉醉在咖啡的浓醇里，让目光定格在眼前的好风光中；这片刻的松弛，是属于你的独家浪漫。 [br] [/p] [p]【南迦巴瓦峰大本营】：乘坐景区四驱越野车抵达大本营，在此地我们静下时光慢慢品尝【下午茶】，南迦巴瓦峰大本营露营地海拔高度3500余米，营地地势平坦、视野开阔，是雅鲁藏布大峡谷目前所有开放的游览点中距离南迦巴瓦峰最近的位置。 [br] [/p] [p]【温馨提示】今日全程220公里左右；路程中海拔及温差变化较大；途中用餐由随车导游安排，主要以川菜为主，有忌口或不食菜系，请提前联系导游安排。 [br] [/p] [p] [br] [/p]

【秀巴千年古堡】：打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。 [p]【桃花沟】：林芝地区的桃花异于江南碧桃的风格，学名叫“光核桃”，又名“西藏桃”，俗称“野桃”，树高花繁，开得狂野。光核桃树体高大，寿命可达千余年。林芝地区的桃花是高原桃花，很多地方山脚桃花盛开，山上则是雪峰，独有风味。（注：秀巴古堡和桃花沟2景区选择1个参观游览，花期过后自动游览秀巴古堡） [br] [/p] [p]【藏民家访】：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。 [br] [/p] [p]【温馨提示】 [br] [/p] [p]1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 [br] [/p] [p]2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票。 [br] [/p]

【羊卓雍措】：镜头缓缓升空，碧蓝如宝石的羊卓雍措逐渐铺展在视野中，像一块被雪山捧在掌心的绸缎，随光线流转变幻出浅蓝、深蓝的层次，每一道波纹都映着云影与天光，留下你的美好瞬间；羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖；湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一；属于低浓度咸水湖，湖中浮游生物很多，鱼饵丰富，水中盛产细鳞鱼、高原鲤等各种鱼类，所以，它还是一个富饶的天然“鱼库”。每到夏天，鱼群便由深水游到浅水区觅食、产卵，几乎徒手就可捞到，再加上当地藏族同胞不吃鱼，所以这里便成了鱼类的天堂羊卓雍措湖鸟岛和鸟类数量均为全国罕见。这些岛屿上，均有各种鸟类出没和栖息。除鸟类外，栖息在羊卓雍措湖流域的野生动物种类极为丰富，哺乳类有雪豹、盘羊、猃痢、水獭、野驴、岩羊、黄羊、獐等国家一、二类保护动物。 [p]【温馨提示】今日行程280公里左右，路程中温差变化较大，即使夏季也需携带薄外套或冲锋衣，羊卓雍措海拔较高，也要注意高反情况，如有不适，及时联系导游；途中用餐由随车导游安排，主要以川菜为主，有忌口或不食菜系，请提前联系导游安排。备注：羊湖无人机航拍为行程赠送项目，如因不可抗力因素导致取消无任何费用可退。 [br] [/p]

【布达拉宫】：布达拉宫位于山岩之上，海拔3700多米，按佛教坛城布局设计建造，占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层，是集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能共计1267间房舍的大型宫堡式建筑群。宫墙内的山前部分叫作“雪城”，分布着原西藏政府噶厦的办事机构，如法院、印经院、藏军司令部等。此外还有作坊、马厩、供水处、仓库、监狱等宫廷辅助设施也都设在这里。 [p]【扎基寺】：扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身。扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。 [br] [/p] [p]【大昭寺广场】：围绕在广场参观大昭寺外观；大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身叩头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。 [br] [/p] [p]【八角街】：八廓街又称八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成的多边形街道环，周长约1000多米，街内岔道较多，有街巷35个。 [br] [/p] [p]【温馨提示】参观布达拉宫和扎基寺等寺庙，禁止穿短裤、短裙、露肩装，需着长裤并覆盖肩膀，违者无法进入。殿内禁止拍照、录像，禁止触摸文物和佛像，禁止大声喧哗。参观路线固定，需跟随引导行进，不可擅自偏离或停留过久。携带身份证（必带）、尽量减少随身行李（宫内寄存不便），遇到僧人或当地信徒，保持礼貌，不随意打扰。如需进入大昭寺需提前预约，门票自理。今日行程结束较早，晚餐敬请自理。 [br] [/p]

带着藏区给您的感动和美好回忆，回到温馨的家，扎西德勒！ [p]【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。 [br] [/p] [p]备注：送站/送机服务每人只含一次，因航班车次延误或取消如需二次安排则费用游客自理。 [br] [/p]

火车上欣赏沿途景观

抵达北京，行程结束！